.jpg)
Programas
de
Mindfulness
Os programas de Mindfulness oferecidos pela ByLisaBruna nascem de uma jornada viva de estudo, prática e cuidado. Têm como base a formação pelo Mindfulness Trainings International (MTI), o InnerMBA, desenvolvido pela New York University (NYU), e são continuamente aprofundados pela atuação atual da instrutora como Mindfulness Trainer e por sua formação acadêmica na área de Cuidados em Saúde, com foco em Mindfulness e Neurociências.
Essa trajetória sustenta tanto os programas voltados à prática pessoal quanto os caminhos formativos para quem deseja ensinar o Mindfulness com responsabilidade e cuidado.
Mindfulness é comumente traduzido como Atenção Plena ou Consciência Plena. Mais do que uma técnica, é uma forma de se relacionar com a vida: estar presente no momento, com gentileza e curiosidade, cultivando maior consciência do corpo, da mente e das emoções. Essa presença favorece mais clareza, equilíbrio emocional e escolhas mais alinhadas no cotidiano.
Aqui, cada programa é pensado com cuidado, respeitando o ritmo, a história e o momento de cada pessoa.
Convidamos você a conhecer as opções disponíveis e perceber qual delas faz sentido para você agora.
E, se sentir necessidade, fale com a gente, será um prazer conversar com você.
Curso Básico Online
8 Semanas
Como são os Programas?
Este Programa Básico de Mindfulness é inspirado no método do Mindfulness Trainings International (MTI) e foi cuidadosamente estruturado para apoiar você no cultivo da atenção plena no dia a dia.
São 8 encontros ao vivo, realizados uma vez por semana, com duração de 1 hora, em formato online, via Zoom. Os encontros acontecem em grupo, com espaço para prática, escuta e integração, respeitando o ritmo de cada participante.
Ao longo do programa, você terá acesso a 18 práticas de Mindfulness, entre práticas fundamentais e complementares, que poderão ser incorporadas gradualmente à sua rotina, favorecendo mais presença, clareza e equilíbrio emocional.
Os materiais de apoio e as práticas guiadas serão disponibilizados de forma simples e acessível, por WhatsApp ou Google Drive, para que você possa revisitar os conteúdos e praticar no seu tempo.
Curso de Aprofundamento Online
Como são os Programas?
O Programa de Aprofundamento em Mindfulness é um convite para quem deseja seguir aprofundando a prática iniciada no Programa Básico, com mais presença, consciência e integração no dia a dia.
Ao longo do programa, os conceitos e princípios do Mindfulness são explorados com mais profundidade. Novas práticas de respiração, práticas corporais e meditativas são introduzidas, e as práticas já conhecidas são revisitadas, favorecendo um refinamento da experiência.
O programa é composto por 8 encontros ao vivo, realizados uma vez por semana, com duração de 1 hora, em formato online, via Zoom.
Os materiais de apoio e práticas guiadas serão disponibilizados por WhatsApp ou Google Drive.
Requisitos:
Este programa é destinado a pessoas que já concluíram o Programa Básico de Mindfulness de 8 semanas e desejam continuar o aprendizado.
Corporativo
Como são os Programas?
Os Programas Corporativos de Mindfulness da ByLisaBruna são customizados de acordo com as necessidades, objetivos e contexto de cada organização. Cada proposta é construída com escuta, cuidado e alinhamento com a cultura da empresa, respeitando as pessoas e os desafios do ambiente de trabalho.
De forma geral, os programas podem ser oferecidos nos seguintes formatos:
-
Cursos online ou presenciais
-
Webinars
-
Workshops
-
Palestras
-
Práticas periódicas de respiração, atenção plena e centramento
-
Consultoria para o desenvolvimento de uma cultura mais consciente, colaborativa e compassiva nos diferentes ambientes organizacionais.
Os conteúdos e formatos são definidos em conjunto, considerando o momento da organização e das equipes, com o objetivo de promover mais presença, clareza, qualidade de atenção e bem-estar no cotidiano de trabalho.
Programas Individuais
Como são os Programas?
Os Programas Individuais de Mindfulness seguem a estrutura de 8 semanas dos Programas Básico e/ou de Aprofundamento, oferecendo um acompanhamento personalizado, atento ao momento, às necessidades e ao ritmo de cada pessoa.
Esse formato permite a introdução, de forma orgânica e cuidadosa, de práticas específicas e novos conhecimentos, de acordo com as demandas individuais, favorecendo uma experiência mais profunda e integrada.
Após cada encontro, os materiais de apoio e meditações gravadas são disponibilizados por WhatsApp ou Google Drive, para sustentar a prática entre os encontros e no dia a dia.